Als selbständige Kommunikationsberaterin und Bloggerin arbeite ich sehr gerne und viel, powere mich bis zu fünf Mal die Woche mit Kraft-Ausdauer-Sport aus, unternehme lange Wanderungen oder Trail Runs und lege Wert auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Allerdings bin ich dafür auch sehr oft „on the road“. Und damit sind wir bei einem allgemein bekannten Problem: Wie lassen sich ständige Geschäfts- und Privatreisen mit einem kontinuierlichen, gesunden Lebensstil vereinbaren?
Eine im "Journal of Occupational and Environmental Medicine" veröffentlichte Studie belegt, dass wer 14 oder mehr Nächte pro Monat nicht in der eigenen Umgebung lebt, einen höheren Body-Mass-Index als ein Reisender hat, der nur bis zu sechs Nächte außer Haus schläft. Panik! Aber die Gründe dafür liegen auf der Hand: Der gewohnte Biorhythmus ist völlig aus dem Takt.
Auf Business Trips verbringt man viel Zeit im Auto, Zug oder Flieger, hat stressige Arbeitstage mit vielen Meetings, in denen es Wurstsemmeln und Süßigkeiten gibt. Abends steht das Dinner mit den Geschäftspartnern an, das ein oder andere Glas Rotwein nebenher, ein Gin Tonic als Absacker und im Hotelzimmer wird anschließend noch der nächste Tag vorbereitet. Wie soll da Platz für einen gesunden Lebensstil bleiben? Wie kann ich mich fit halten? Acht Tipps, die super einfach umzusetzen sind, um auch unterwegs fit und gesund zu bleiben!
