neues Lebensgefühl
Zurück zur Leichtigkeit mit Fasten
Fastenwochen – der bewusste Nahrungsverzicht – sind tief in vielen Kulturen verwurzelt. Aus gutem Grund. Denn Fasten lindert viele Beschwerden, stärkt Gesundheit und Immunsystem, öffnet den Geist. Fastentage und -wochen werden hier ganzjährig in zwei Varianten, nämlich dem Fasten nach Dr. Buchinger und dem Basenfasten angeboten. Natürlich optimal betreut und begleitet durch ein professionelles Team aus Therapeut*innen und Fastenbegleiter*innen.
Miraverde Fastenzeiten
2024: 17. - 24.11.
2025: 05. - 19.01. / 09. - 23.03. / 30.03. - 13.04. /10. - 17.08. / 21. - 28.09.
Fasten & Wellness - das geht
Abseits von Alltag und Verpflichtungen fällt das Fasten oft wesentlich leichter. Es wird intensiver und eindrucksvoller. Alte Gewohnheiten werden leichter durchbrochen. Professionelle Unterstützung und ein angenehmes Bewegungs- und Entspannungsprogramm unterstützen. Lenken die Gedanken ab. Fasten wirkt außerdem positiv bei rheumatischen Erkrankungen, Stoffwechselstörungen und Hautproblemen. Es reguliert den Blutdruck, das Gewicht und reinigt den Darm.
Fasten nach Buchinger
Die am häufigsten praktizierte Art des Fastens. Ohne feste Nahrung, allein durch Flüssigkeiten reinigen sich der Körper und oftmals auch die Seele. Wichtig ist eine Flüssigkeitsaufnahme von rund 2,5 Litern am Tag. Folgende Flüssigkeiten stehen auf dem Speiseplan:
- Kräutertees
- Wasser
- frisch gepresste Säfte (nachmittags löffelweise „gekaut“, nicht als Getränk)
- verschiedene Sorten hochwertiger Gemüsebrühe
Eine Fastenkur nach Otto Buchinger setzt Aufgeschlossenheit, Neugier und Durchhaltevermögen voraus und eignet sich nur für gesunde Menschen ab 18 Jahren. Nicht fasten dürfen Menschen mit Krebserkrankungen, Menschen mit akuten oder chronischen Erkrankungen, Schwangere und Menschen, die an Untergewicht oder Depressionen leiden.
Ablauf der Fastentage
Ihre Miraverde**** Fastentage beginnen mit der ärztlichen Abklärung und 2 Entlastungstagen zu Hause. Die Energiezufuhr wird reduziert, Körper und Geist vorbereitet. Am Speiseplan steht basische Kost wie Gemüse oder Kartoffel. Nach Ankunft und Check in im Hotel wird mittels Glaubersalz der Darm gründlich entleert. Die Nahrung an den darauffolgenden Fasttagen ist ausschließlich flüssig.
Das Fasten wird durch ein sanftes Bewegungs- und Entspannungsprogramm, Leberwickel, Basen-Bäder und eine Bauchmassage unterstützt. Nach sechs Tagen endet die Fastenkur durch die Vorbereitung auf feste Nahrung. Die Aufbautage können schon zuhause aber auch gerne noch im Hotel (bei rechtzeitiger Buchung) verbracht werden. Begleitendes Coaching hilft dabei, auch die Ernährung im Alltag wieder gesünder zu gestalten.
Bastenfastenkur
Die milde Form des Fastens. Denn hier darf gegessen werden. Mit mehreren, kleinen Mahlzeiten am Tag – zubereitet aus vegetarischen, basischen Lebensmitteln – wird der Säure-Basen-Haushalt des Körpers wieder hergestellt.
Basisch & gesund
Diese Auszeit sensibilisiert dafür, zwischen Hunger und Appetit zu unterscheiden. Achtsames Essen, ganz in Ruhe, fördert den Genuss mit allen Sinnen, die Wertschätzung der Lebensmittel.
Die basische Ernährung hat positive Effekte auf das Bindegewebe. Die zwischen den Zellen eingelagerten Säuren beginnen sich zu lösen. Cellulite und Falten wird entgegengewirkt. Haut, Haare und Nägel profitieren ebenfalls.
Eines der Hauptziele des Basenfastens ist eine langfristige Ernährungsumstellung auf gesunde, leichte Kost. Obst und Gemüse – am besten fünf Portionen pro Tag – und am besten auch so bunt wie möglich. Denn in einer bunten Vielfalt entfalten Nährstoffe die gesundheitsfördernde Wirkung am besten.
Rotes Obst & Gemüse: Power für das Immunsystem
Blau-violettes Obst & Gemüse: Schutzschild für die Zellen
Grünes Obst & Gemüse: echte Schlankmacher
Oranges und gelbes Obst & Gemüse: das Allround-Talent
Weißes Obst & Gemüse: der Entzündungskiller
Ablauf der Basenfastenkur
Mit zwei Entlastungstagen zu Hause, wird der Körper auf die Fastentage vorbereitet. Reduzierte Energiezufuhr durch Gemüse, Obst und Reis. Die Ernährung während dieser Fastenkur im Hotel erfolgt allein durch basische Lebensmittel.
Die Hauptbestandteile basischer Ernährung sind
- basenbildendes Obst und Gemüse,
- basenbildende Pilze,
- basische Salate und Kräuter,
- basische Keime und Sprossen,
- basische Nüsse und Samen.
Wichtig: Beim Basenfasten darf man essen, bis man satt ist. Wichtig ist, viel Flüssigkeit - 2,5 bis 4 Liter – pro Tag. Das Basenfasten eignet sich für beinahe alle Menschen ab 18 Jahre. Ausgenommen sind Frauen in der Schwangerschaft und während der Stillzeit, Menschen mit Essstörungen sowie Patient*innen mit schweren chronischen Erkrankungen.
Eine Abklärung der Fastenkuren mit dem Arzt ist empfehlenswert.
Unser Team berät Sie gerne!
Sabine Bäck
Dipl. Fasten- und Gesundheitstrainerin
"Fasten - Reinigung von Körper, Geist & Seele."
Birgit Haglmüller
Dipl. Ernährungstrainerin,
Yogalehrerin & Kräuterpädagogin im
EurothermenResort Bad Hall
"Heilfasten ist eine gute Möglichkeit
zu einer generellen Ernährungsumstellung."
Lust auf Urlaub mit Fastenprogramm?
Erfahren Sie mehr über die Fastenprogramme in Bad Hall: Kontaktieren Sie uns per E-Mail oder telefonisch unter +43 7258 799-6600.
